Blog

Alle beweging heeft rust nodig – maar hoe train je dat?

Als je de grond onder je voeten voelt, beweeg je efficiënter.

Lees verder

Train trust instead of muscles!

Spelen is de beste manier van leren - een compassionate coach wéét dat.

Lees verder

Hoe maak je trainen leuk – zodat zelfs Jolanda zich in het zweet werkt

Je hoeft de grenzen niet op te zoeken om ze te verleggen. 'No pain, no gain' is achterhaald.

Lees verder

Hoe leg je de innerlijke criticus het zwijgen op? (bij tennis en total workout)

Je praat met jezelf. De hele dag door, óók tijdens het sporten. Maar hoe minder je nadenkt, hoe beter dat het gaat.

Lees verder

Hoe word je de favoriete docent van je sporters – en doen ze de deadlift met een glimlach?

Lesgeven is niet hetzelfde als informeren. Maak van je sportles een belevenis en geef de sporter de ruimte om vrij te bewegen.

Lees verder

Wanneer is je sportles een succes – voor jou als docent?

Het succes van een les ligt niet alleen in jouw handen. De deelnemers dragen er ook aan bij. Of juist niet.

Lees verder

Waarom je je sporters niet hoeft te corrigeren – de Alexander paradox

Weten wat je fout doet, brengt je niet dichter bij de oplossing. Volgens Alexander is corrigeren een vergissing.

Lees verder

Hoe voorkom je faalangst bij je sporters – ook als je zelf de handstand niet eens durft?

Sporten is niet leuk als de kritische stem in je hoofd steeds feedback geeft. Dat maakt je onzeker, weet ik uit ervaring.

Lees verder

Hoe krijg je je deelnemers uit hun hoofd – zelfs bij de teaser?

Sporten is leuk als je niet twijfelt aan jezelf. In een body en mind les hou jij de aandacht van je deelnemers vast, zodat hun onzekerheden verdwijnen.

Lees verder

Hoe geef je je sporters zelfregie – zonder chaos in de les?

Inhibitie voorkomt je dat je impulsief reageert. Je leert het bij mindfulness: maar wist je dat je het ook kunt integreren in je sportles?

Lees verder