Bewegen als medicijn tegen chronische pijn

Mensen met chronische pijn bewegen stijf. Onbewust houden ze het gekwetste lichaamsdeel vast, waardoor hun motoriek verandert. Hoe langer de pijn aanhoudt, hoe dieper de compensatiepatronen inslijten.

Als fysio of oefentherapeut weet je dat efficiënt bewegen een balans is tussen inspanning en ontspanning. Bij mensen met chronische pijn is die balans zoek. Hun spieren staan altijd áán – en overspannen spieren werken allesbehalve optimaal.  

Alexander Techniek

Aan het begin van de 20e eeuw ontdekt F.M. Alexander dat hij ontspannen beweegt als hij voelt wat hij doet. Zodra hij opgaat in zijn bewegingen – hij beweegt mindful – verbetert zijn coördinatie. Dit inzicht wordt de basis van de Alexander Techniek.

Als ervaren fysiotherapeut, pilatesdocent en leraar Alexander Techniek leer ik je graag hoe je mindfulness integreert in je therapeutische groepslessen – zodat jouw cliënten bewegen zónder overbodige spierspanning.